임신 후기 영양제1 임신 주차별 필요한 영양소와 좋은 음식｜태아 발달을 돕는 영양 가이드 임신 기간 동안 산모의 몸과 태아의 성장은 주차별로 빠르게 변합니다각 시기에 맞는 필수 영양소를 알고 섭취하는 것은 건강한 임신의 핵심입니다.이번 글에서는 임신 초기, 중기, 후기별로 필요한 영양소와 이유, 그리고 대표적인 좋은 음식까지 자세히 정리했습니다. 1. 임신 초기 (1~12주) — 착상과 기초 형성 시기임신 초기에는 수정란이 착상하고, 태아의 신경관과 주요 장기가 형성됩니다.이 시기에는 엽산, 철분, 단백질이 가장 중요합니다.- 필수 영양소 및 이유엽산(Folic acid): 태아의 신경관 결손 예방 (뇌·척추 형성에 필수)철분(Iron): 혈액 생성과 산소 공급 / 초기부터 철분 부족 예방단백질(Protein): 세포 성장과 태반 형성에 도움- 추천 음식시금치, 브로콜리, 아보카도 (엽산 풍.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
