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이동식 비계 안전수칙 │ 산업안전보건기준 제68조와 건설현장 안전관리 건설현장에서 사용되는 이동식 비계는 편리하지만, 안전수칙을 지키지 않으면 추락이나 전도 등 중대재해로 이어질 수 있습니다.「산업안전보건기준에 관한 규칙 제68조」에서는 이동식 비계 작업 안전수칙을 명확히 규정하고 있습니다.오늘은 이동식 비계 준수사항과 금지사항, 그리고 현장에서 지켜야 할 작업발판 안전 기준을 종합 정리합니다. 핵심 요약 │ 이동식 비계 안전수칙• 바퀴 고정 및 아웃트리거 설치 필수• 승강용 사다리 견고하게 설치• 최상부 작업 시 안전난간 설치• 작업발판은 수평 유지, 난간 딛기 금지• 최대 적재하중 250kg 초과 금지 산업안전보건기준 제68조(이동식 비계)「산업안전보건기준에 관한 규칙 제68조」에 따른 이동식 비계 작업 안전수칙은 다음과 같습니다.이동식 비계 바퀴는 반드시 브레이크·.. 2025. 8. 28.
혈압 낮추는 음식 BEST 10 │ 고혈압에 좋은 음식 & DASH 식단 총정리 혈압이 높아 고민이신가요? 고혈압을 관리하려면 약물 치료와 함께 생활습관과 식단 조절이 필수입니다.특히 혈압 낮추는 음식과 DASH 식단을 꾸준히 실천하면 심혈관 건강 개선에 큰 도움이 됩니다.오늘은 혈압에 좋은 음식 BEST 10과 함께, 미국 국립보건원(NIH)에서 권장하는 DASH 식단, 그리고 1주일 예시 식단표까지 종합적으로 정리했습니다. 목차혈압 낮추는 음식 BEST 10DASH 식단이란?DASH 식단 1주일 예시고혈압에 좋은 음식의 영양소와 효과혈압 낮추는 음식 활용법자주 묻는 질문 한눈에 요약• 혈압 낮추는 음식 10가지 엄선 정리• 칼륨, 오메가3, 항산화 성분 등 혈압 조절 영양소 풍부• DASH 식단과 1주일 예시로 실천법 제시 혈압 낮추는 음식 BEST 10비트(Beet) – 질.. 2025. 8. 28.
2025 상생페이백 사용처와 제외 브랜드 완벽 정리 2025년 상생페이백은 전통시장 및 소상공인 매장을 지원하기 위해 일부 대기업 프랜차이즈 직영점에서는 소비 실적이 인정되지 않습니다. 반대로, 중소·중견기업 프랜차이즈 직영점은 소비액에 포함됩니다.아래 표를 통해 제외 브랜드와 포함 브랜드를 정리했습니다. 소비액 제외 대기업 브랜드 직영점업종브랜드(영업표지)외식커피·음료: 스타벅스, 엔제리너스, 크리스피크림, 할리스, 스무디킹햄버거·피자: 롯데리아, 버거킹, 맥도날드, KFC, 도미노피자, 피자헛, 파파존스제과·아이스크림: 뚜레쥬르, 던킨, 배스킨라빈스, 나뚜루, 베어스파파, 샌드프레소일반음식: VIPS, 아웃백, 애슐리, 제일제면소, 더플레이스, 반궁, 스테이크하우스, 피자몰, 자연별곡, 코코이찌방야 등도·소매편의점: CU, GS25, 세븐일레븐, 이마.. 2025. 8. 28.
촌철살인 뜻, 유래, 활용 정리 짧은 한마디가 긴 설명보다 더 강한 울림을 줄 때가 있습니다.이런 상황을 표현하는 사자성어가 바로 촌철살인(寸鐵殺人)입니다.오늘은 촌철살인의 뜻, 유래, 그리고 실생활 활용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 촌철살인의 뜻촌철살인(寸鐵殺人)은 “한 치의 쇠붙이로도 사람을 죽일 수 있다”는 의미에서 유래한 말로,곧 짧은 말이나 글이라도 상대를 감동시키거나 설득하고, 때로는 따끔하게 찌를 수 있다는 뜻을 가집니다. 2. 촌철살인의 유래이 사자성어는 중국 고사에서 전해집니다.본래 “작은 쇳조각(寸鐵)도 날카로우면 사람을 해칠 수 있다”는 데서 비롯되었고,후대에는 짧지만 핵심을 찌르는 말이나 글을 비유하는 표현으로 쓰이게 되었습니다. 3. 촌철살인의 활용촌철살인은 다음과 같은 상황에서 활용됩니다.말하기: 회의 .. 2025. 8. 27.
누구나 30만원 환급! 상생페이백 신청기간 및 신청방법 정부는 민생회복 지원사업의 일환으로 2025년 9월~11월 동안 지난해보다 카드 사용액이 증가한 소비자에게 증가분의 20%를 최대 30만 원까지 디지털 온누리상품권으로 환급해 주는 ‘상생페이백’ 제도를 시행합니다.신청 대상2024년 카드 사용 실적이 있는 만 19세 이상 국민 및 외국인본인 명의의 국내 신용·체크카드 이용자 지원 내용지난해(24년) 월평균 카드 사용액보다 25년 9~11월 증가한 소비분의 20% 환급월 최대 10만 원, 3개월간 최대 30만 원디지털 온누리상품권으로 지급 신청 기간2025년 9월 15일(월) ~ 11월 30일(일)신청 첫 주(9.15~9.19)는 출생연도 끝자리 기준 5부제 적용9월 20일부터는 요일 제한 없이 신청 가능요일9/15(월)9/16(화)9/17(수)9/18(목.. 2025. 8. 27.
2025년 추석 연휴 승차권 예매 일정 및 KTX, ITX, 무궁화 예약 방법 총정리 2025년 한국철도공사(코레일) 추석(10월 2일(목) ~ 10월 6일(월, 추석) ~ 10월 12일 (일)까지의 11일간 승차권 예매 일정을 안내합니다.기본적으로는 코레일톡·홈페이지를 통한 온라인 예매 원칙이며, 장애인·경로·국가유공자 우선 예매일, 결제 방법, 환불 위약금 기준 등 꼭 알아야 할 추석 기차표 예약 정보를 정리했습니다. 1. 2025년 추석 승차권 예매 기간2025년 추석 승차권은 10월 2일(목) ~ 10월 6일(월, 추석)부터 10월 12일(일)까지 총 11일간 운행분을 대상으로 합니다. 이번 추석 연휴 KTX, ITX, 무궁화 예매를 원하는 분들은 반드시 일정을 확인해야 합니다. 2. 예매 방법예매 채널: 코레일톡 앱, 코레일 홈페이지회원가입 필수: 온라인 예매 시 회원가입 필요역.. 2025. 8. 27.

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